
Всем привет! Анна, 25 лет. Тренируюсь дома, примерно год. Делаю три подхода по 50 раз. Приседания. Подходы делю в течении всего дня. Просто 150 приседаний в день, в любое время. Например: утро, 50 приседаний. День, 50 приседаний. Вечер, 50 приседаний.